Самые эффективные салонные процедуры от целлюлита

Зачем нужен антицеллюлитный крем для тела

Привести к возникновению целлюлита могут такие всем известные факторы:

• Малоподвижный образ жизни;
• Переедание перед сном;
• Недостаточное употребление воды;
• Лишний вес;
• Беременность и послеродовый период;
• Плохая наследственность, то есть если среди родственниц много женщин, склонных к полноте и целлюлиту;[*Нарушения кровообразования и кровообращения;
• Определенные особенности фигуры;
• Неправильное и несбалансированное питание, нарушение обмена веществ в организме;
• Слишком узкая одежда (обтягивающие и короткие юбки, одетые в мороз на улице, леггинсы и скинни), препятствующая нормальному кровообращению;
• Гормональные нарушения.

Выбираем ингредиенты: самое интересное в домашней косметологии

Наверное, многим из нас когда-то хотелось почувствовать себя настоящим волшебником-технологом. И у вас появилась такая возможность: заготовив изначальные компоненты, вы сами можете комбинировать их так, чтобы смесь составляющих образовала крем по индивидуальному рецепту.

Примерно сто лет назад красавицы обращались в аптеку, и специалист лично для них изготавливал крем. Почти то же самое вы можете сделать сегодня, только в роли аптекаря – вы сами.

Что может быть в формуле антицеллюлитного крема:

• Кофе. Любимый многим ингредиент с прекрасным запахом и иными ценными качествами. Кофе, как известно, хорошо освежает и тонизирует дерму, усиливает кровоток на проблемных участках. Кофе является одним из наиболее актуальных компонентов, которые используют в производстве домашней косметики (и не только средств против целлюлита).
• Мумие. Народный лекарь с множеством волшебных свойств, именно так часто говорят про загадочное мумие. Ингредиент недорогой, но действительно эффективный. В антицеллюлитный крем его можно добавить для оптимизации клеточного обмена, что приводит к разглаживанию кожи, уменьшению содержания в ней лишней жидкости и шлаков.

• Горчица. Известна своим жгучим действием. За это ее и любят – она стимулирует кровообращение, благодаря чему быстрее разрушаются жировые клетки.
• Любые цитрусовые. Вы можете брать лимон, грейпфрут, и тот же апельсин, в составе которых есть активаторы многих клеточных процессов – фруктовые кислоты.
• Яблочный уксус. Еще один дешевый и доступный ингредиент. Он прекрасно выводит из организма токсины и воду, за счет чего разглаживаются неровности.
• Мед. Но если уж берете такой компонент, то только натуральный. Медовая смесь наполняет кожу огромным количеством питательных веществ. Она же помогает вывести шлаки из организма, разровнять дермальную поверхность.
• Эфирные масла. Компоненты, которые входят в их состав, обладают высокими проникающими способностями. Потому повышать результативность клеточных процессов обязательно нужно с участием эфирных масел.
• Красный перец. Очередной жгучий ингредиент. Если вы делаете домашний крем против целлюлита на перечной основе, то можно результат такой терапии увидеть довольно быстро. Но ни в коем случае не используйте перец без дополнительных элементов, ведь можно вызвать ожог кожи.
• Оливковое масло. Считается базовым маслом. Например, нельзя применять эфирные масла сами по себе – их смешивают с базовым маслом, которое может быть оливковым, миндальным и т.д. В сочетании со жгучими включениями оливковое масло прекрасно работает на сохранение молодости эпидермиса.

Обязательно читайте: Антицеллюлитный крем Витекс и хорошо зарекомендованные аналоги

И это только основа – небольшой перечень ингредиентов, которые активно используются в домашней противоцеллюлитной косметике. А теперь подробнее рассмотреть действенность данных включений можно на примере конкретных рецептов.

Рекомендации по приготовлению скраба против целлюлита

Целлюлит – это враг женской красоты, поэтому многие представительницы прекрасного пола занимаются приготовлением антицеллюлитных кремов и скрабов

Почитайте их отзывы о гелях и скрабах для кожи и обратите внимание на следующие рекомендации:

• для первых попыток выбирайте рецепт геля с небольшим количеством компонентов: три-четыре ингредиента для антицеллюлитного скраба будет достаточно;
• в точности соблюдайте все указанные требования по температурному режиму;
• если в составе антицеллюлитного геля или скраба есть вода, замените ее зеленым чаем или ромашковым отваром: это повысит целебные свойства;
• позаботьтесь о наличии специальных инструментов: шприца для точного дозирования и маленького косметического миксера для тщательного смешивания;
• для растапливания твердых ингредиентов пользуйтесь паровой баней;
• перед размягчением твердого воска порежьте его на мелкие части или измельчите на терке.

Если вы просите подруг: посоветуйте антицеллюлитный крем или скраб, одним из первых рецептов будет следующий. К измельченным можжевеловым веточкам нужно добавить гераневое эфирное масло. Сочетание этих ингредиентов прекрасно борется с проблемами кожи и уменьшает целлюлит на бедрах. Лучшего антицеллюлитного крема по сочетанию простоты приготовления и эффективности вы не найдете.

Эфирные масла

С целью добавления лифтинговых свойств в скраб, крем или гель можно купить диметиламиноэтанол (ДМАЭ), который повышает тонус кожи, делает ее более упругой. Приобрести его можно в виде порошка, капсул или жидкости. Проще всего применять жидкую форму в соотношении 3:97 к основе, которой могут быть сок алоэ или кунжутное масло.

Избавляемся от проблемы с помощью массажа

Антицеллюлитный массаж делают не только в салоне: овладев простой техникой, можно эффективно проводить процедуры у себя дома.

Длительность домашнего массажа – 10 минут, рекомендуемый курс – 12-15 процедур 2-3 раза в неделю.

Как делать антицеллюлитный массаж на ногах?

Перед проведением ручного антицеллюлитного массажа кожу ног следует смазать антицеллюлитным кремом или маслом. Все движения производят снизу вверх по направлению тока лимфы.

Этапы проведения массажа:

1. Ладонями легкими круговыми движениями разотрите кожу от ступней до ягодиц.
2. То же самое проделайте костяшками пальцев с умеренным нажимом.
3. Обхватите ногу двумя руками и промассируйте ткани большими пальцами, совершая ими круговые движения.
4. Пощипайте кожу пальцами. Пощипывания должны быть легкими и быстрыми.
5. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями.

То же самое повторите для другой ноги. В норме после процедуры кожа ног должна стать красной.

В процессе массажа не следует слишком сильно надавливать на кожу, чтобы избежать появления синяков.

Эффективность медового массажа

Медовый массаж – одна из самых популярных процедур избавления от целлюлита и дряблости кожи. Популярность медового массажа обусловлена его эффектом:

• стимуляция кровообращения;
• ускорение лимфотока;
• питание клеток кожи;
• очищение тканей от токсических веществ;
• расщепление жиров.

Как делать массаж:

1. Принять ванну или горячий душ.
2. Очистить кожу при помощи скраба или жесткой рукавицы.
3. На сухую чистую кожу нанести мед тонким слоем.
4. Промассировать бедра и ягодицы с умеренным нажимом по направлению снизу вверх.
5. Слегка похлопать кожу, как бы вбивая в нее мед.
6. Смыть остатки меда, обработать кожу питательным кремом или маслом.

После курса медового массажа кожа на ягодицах заметно подтягивается и становится гладкой, проявления целлюлита становятся менее заметными.

Массаж с морской солью эффективен от целлюлита на ягодицах

Морская соль – отличный натуральный скраб. Соль удаляет омертвевшие клетки, стимулирует кровообращение, делает кожу ягодиц более гладкой и привлекательной.

Как делать массаж:

1. Принять горячую ванну или душ.
2. Мокрую соль смешать с небольшим количеством воды, добавить пару капель эфирного масла лимона или апельсина.
3. Нанести состав на ягодицы и помассировать круговыми движениями в течение 3-5 минут.
4. Смыть водой.

После процедуры воспользоваться питательным или увлажняющим кремом.

Особенности использования домашнего антицеллюлитного крема

1. По возможности проводите процедуру ежедневно. В противном случае используйте состав не реже 4 раз в неделю.
2. Перед непосредственным применением крема обработайте кожу мягким скрабом или сделайте щадящий пилинг.
3. По окончании процедуры всегда наносите увлажняющий состав. Смывайте средство только в случаях неполного впитывания.
4. Если после приготовления крема он остыл, подогрейте в духовке или поставьте ёмкость в кастрюлю с горячей водой. Вы добьётесь гораздо большего результата при регулярном использовании тёплого, а не холодного состава.
5. Особенностью домашних средств является правильное хранение. Держите крем в тёмном месте или холодильнике не более 10 суток.
6. Приобретите в косметическом магазине пластиковый или силиконовый массажёр со специальными зубцами, он разработан для борьбы с целлюлитом.

Чтобы увеличить эффективность использования крема, делайте себе ежедневный массаж. Перебирайте кожу пальцами до покраснения, щипайте и оттягивайте её. Старайтесь всегда иметь пищевую плёнку в домашнем запасе. Тепловой эффект способствует выведению лишней жидкости, за счёт чего объёмы таят на глазах. Также перестают отекать конечности, ускоряется кровоток.

Избавляемся от целлюлита за пару недель

Самое большое расстройство для прекрасной половины человечества – целлюлит или пресловутая «апельсиновая корка», которая локализуется на бедрах, ягодицах и животе.

Развитие целлюлита совершенно не связано с возрастом или наличием лишнего веса, хотя с последним они часто идут рука об руку. С медицинской точки зрения, целлюлит – это изменения в структуре подкожно-жировых тканей, которые ведут к нарушению лимфотока, микроциркуляции крови, местного обмена веществ, накоплению в клетках токсинов и жидкости. Усугубляет этот процесс множество факторов: сидячий образ жизни, неправильное питание, вредные привычки и т.п.

Сразу стоит отметить, что полностью избавиться от целлюлита за пару недель невозможно, особенно если заболевание перешло в запущенные стадии. Однако при комплексном подходе можно сделать его внешние проявления совсем незаметными даже за такой относительно короткий срок.

Работа над собой должна проходить по нескольким направлениям сразу:

• Антицеллюлитная диета и последующая нормализация питания.
• Активные физические нагрузки.
• Уход за кожей и массажи.
• Салонные аппаратные и инъекционные процедуры.

Абсолютно точно можно сказать, что проблема целлюлита, лишних жировых отложений должна решаться только комплексным путём.

Коллекция лучших рецептов крема от целлюлита

Для приготовления домашнего антицеллюлитного средства понадобиться различные приспособления в виде:

• лопатки из пластика или дерева, которую можно заменить обычной зубочисткой;
• обычных кухонных весов;
• емкости из керамики или стекла;
• мерного стакана.

И, конечно, нужны будут все ингредиенты, указанные в рецептуре, которые необходимо приобрести или подготовить заранее.

 

Важно! Любой рецепт можно видоизменять, корректируя дозировку или подбирая более эффективные для себя компоненты

Кофейный

Кофеин известен своим стимулирующим действием, что помогает расщеплять жир и усиливать кровоток.

Для антицеллюлитного средства необходимо подготовить:

• ампулу кофеина, которую можно приобрести в аптеке;
• ложку детского крема.

Компоненты смешиваются и наносятся на тело. Такого состава хватит для проведения одной процедуры, которую придется повторять хотя бы на потяжении недели.

Виноградный

Благодаря свойствам сока из винограда кожные покровы становятся упругими и эластичными, что объясняется значительным повышением выработки коллагена.

Ингредиенты виноградного средства:

• сок из винограда – 70 мл;
• жидкий мед – 5 мл;
• молочко увлажняющее – 10 мл.

Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на проблемные участки  массажными движениями. Такая крем-маска выдерживается около 15 минут, после чего можно принять душ.

С мумие

Это уникальное средство, которое потягивает и смягчает кожные покровы, ускоряет расщепление жиров, нормализует локальный кровоток и лимфоток, укрепляет сосуды. Его можно готовить впрок, но хранить придется в холоде.

 

Компоненты крема с мумие:

• детский крем – 1 тюбик;
• масло коричное – 2–5 капель;
• можжевеловое масло – 9 капель;
• апельсиновое или грейпфрутовое масло – 9 капель;
• мумие – 2 таблетки или 5 г смолы.

Сначала смешивайте крем-основу со всеми эфирами в баночке, где будет храниться средство. После добавьте к нему растолченные таблетки мумиё и оставьте на полчаса в темном месте, чтобы все ингредиенты подружились. Такой чудо-крем помогает не только при целлюлите, но и при растяжках, наличии воспалительных процессов.

Важно! Масло корицы – сильный аллерген. Перед приготовлением средств с его применением проведите аллерготест, нанеся капельку эфира на локтевой сгиб

Неадекватно на него реагирует и слишком чувствительная кожа.

С эфирными маслами

Рецептов различных антицеллюлитных смесей с маслами существует множество, и они постоянно видоизменяются, так как каждая женщина вносит в них свои правки и уже в обновленном виде рекомендует подругам. Попробуйте начать с базового рецепта, который можно впоследствии самой корректировать.

Лучше всего воспользоваться:

• кофеином– 2 ампулы;
• апельсиновым маслом – 2 капли;
• маслом жгучего перца – 1 капля;
• эфиром можжевельника – 2 капли;
• обычным жирным кремом – 2 ложки.

Все компоненты добавляются непосредственно в готовый крем, который до применения согревается в ладонях до комнатной температуры.

Оливковый

Довольно простой и доступный рецепт крема от целлюлита – в домашних условиях можно применять не только оливковое, но и другое растительное масло.

Обычно смешивают:

• оливковое масло – 25 мл;
• жирный крем – 80 мл;
• антицеллюлитное эфирное масло – 5 капель.

Втирается такое средство в тело дважды в сутки после водных или разогревающих процедур.

Медовый

Мед прекрасно известен всем барышням своими целебными свойствами, что позволяет применять его в домашней медицине и косметологии. Рецепт медового крема не слишком прост в приготовлении, но, поверьте, результат после его применения впечатляет любого скептика.

Ингредиенты медового крема:

• вода розовая – 100 мл;
• желатин – 2 маленьких ложки;
• глицерин – 100 мл;
• кислота борная – 10 мл;
• жидкий мед – 30 мл.

Сначала растворить желатин в подготовленной розовой воде, после чего можно добавить и остальные компоненты. Такая смесь должна настояться около 6 часов. Наносят ее на тело втирающими движениями и выдерживают до 10 минут. Повторяют процедуры каждые три дня.

Апельсиновый

Это, пожалуй, самый простой и эффективный способ борьбы с целлюлитом. Достаточно в обычный детский крем добавить эфир апельсина, которого нужно взять не больше 3 капель.

Готовится такая смесь непосредственно перед нанесением на проблемные места, а добиться впечатляющих результатов получится, повторяя процедуры ежедневно.

Лучшие рецепты своими руками

Давайте рассмотрим несколько популярных рецептов крема против целлюлита. Они различаются своими компонентами, поэтому вы сможете выбрать что-то, что можно будет приготовить, не потратив при этом лишних денег.

С яблочным уксусом

Для борьбы с лишним весом часто используют яблочный уксус. Именно это средство известно своими полезными свойствами. Он содержит в себе много компонентов, которые активно сжигает жировые отложения и способствуют обновлению клеток.

Так что если в составе вашего антицеллюлитного средства есть уксус, то после его использования кожа станет более ровной, гладкой и подтянутой.

Яблочный уксус также способствует ускоренному процессу выработки эластина и коллагена. Так что, если вы будете добавлять его в состав крема, то он поможет вам избавиться не только от целлюлита, но и от растяжек.

При этом такое средство стоит дешево, а после использования его для создания крема оставшийся уксус можно применять на кухне.

Рецепт антицеллюлитного средства с уксусом очень прост. Для его приготовления вам нужно просто добавить в обычный крем или молочко для тела нужное его количество. Соотношение этих двух продуктов должно быть 1:2.

Компоненты нужно смешать между собой.

С эфирными маслами

Еще один знаменитый продукт для борьбы с целлюлитом – это эфирные масла. Их польза известна людям с древних времен.

Они действуют комплексно, решая проблему с жировым и водным балансом, а также замедляя процесс старения кожи.

При этом разные масла, несмотря на одинаковый жиросжигающий эффект, различаются некоторыми особенностями действия. Лучше всего для борьбы с проявлениями целлюлита подходят цитрусовые масла. Прежде всего это эфир апельсина и грейпфрута.

Эти компоненты ускоряют кровообращение и способствуют максимально быстрому сжиганию жировых отложений.

Сделать кожу более упругой поможет масло мандарина или герани. После его использования кожа становится гладкой и эластичной.

А выведению из организма излишков воды поспособствует эфирное масло розмарина или можжевельника.

Для зрелой кожи можно приготовить крем с добавкой в виде масла иланг-иланга. Этот компонент оказывает на эпидермис омолаживающее действие.

Все эфирные масла можно использовать как по отдельности, так и сочетая друг с другом. Но наносить их на кожу в чистом виде ни в коем случае нельзя. Обязательно смешивайте их с какой-то основой.

Это может быть оливковое, кунжутное или кокосовое масло.

Для похудения или борьбы с целлюлитом косметологи рекомендуют сочетать эфирные масла в правильные композиции. К примеру, можно дополнить крем тремя капельками разных цитрусовых масел.

Также вы можете смешать 4 капли масла роз и пачули и по две капельки иланг-иланга и можжевельника. Само масло можжевельника также можно эффективно использовать для борьбы с целлюлитом – для этого вам понадобится всего пять капель продукта.

Медовый

Для живота и бедер также подойдет домашний медовый крем. Мед хорош тем, что в нем от природы содержится огромное количество питательных веществ.

Они попадают в организм не только при приеме внутрь, но и при косметических процедурах.

Для приготовления домашнего крема с медом вам понадобится натуральный мед. Он должен быть очень качественным и без каких-то добавок. Желательно покупать его не в супермаркете, а напрямую у пчеловодов.

Кроме того, перед тем, как активно использовать продукт на основе меда, обязательно протестируйте свою кожу. На небольшой участок кожи нанесите немного меда.

Если в течение получаса на коже не возникнет раздражений, значит, вы можете смело пользоваться средством на медовой основе.

Приготовить его совсем несложно. Смешайте чайную ложку меда с таким же количеством глицерина, щепоткой борной кислоты и желатина.

Разведите полученную смесь термальной водичкой или же розовой.

Подробнее смотрите далее.

Солевой скраб

Что необходимо: прежде всего, морская соль, косметическое масло или гель для душа. Вариаций солевого скраба не счесть. Многие предпочитают смешивать его с кофе, медом и другими ингредиентами из предыдущего пункта.

Как приготовить: в масло (оливковое, кокосовое, персиковое и т.д.) или гель для душа добавить морскую соль до удобной для нанесения консистенции. Сдобрить эфирными маслами, по желанию приправить корицей или острым перцем. Главное – не переусердствовать!

Как применять: 1-2 раза в неделю

Массировать кожу легкими движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам

Ощущения и результат: по нашим субъективным ощущениям, солевой скраб мягче кофейного. Результат неплохой, но несколько уступает эффекту от кофе. Разнообразия ради можно чередовать с кофейным скрабом, экспериментировать с составом.

Крем от целлюлита с эфирными маслами

Приготовить антицеллюлитный крем в домашних условиях очень просто. Для этого вам потребуется:

• мягкое молочко для тела – 2 ст.л. (перед использованием обязательно прочитайте состав используемого продукта, в нем не должны находиться парафины);
• можжевеловое масло – 4-6 капель;
• масло острого кайенского перца – 2-3 капли.

Для смешивания всех этих ингредиентов следует использовать сухую чистую емкость, но не металлическую, так как в ней очень быстро начинаются процессы окисления. Сначала соедините молочко с можжевеловым маслом до однородной консистенции, а после добавьте масло острого кайенского перца и еще раз хорошо все перемешайте.

Полученный домашний крем от целлюлита перед использованием нужно слегка разогреть в руках и только после этого наносить на бугристые поверхности ягодиц и бедер массажными движениями. Следует отметить, что наибольшего эффекта вы добьетесь, если будете массажировать тело этим кремом минимум 10 минут.

Если у вас выраженный целлюлит, то вам следует добавить в приготовленную смесь эфирное масло горького апельсина или грейпфрута.

Помните, что эфирные масла могут вызывать аллергическую реакцию. Поэтому перед тем, как приступать к приготовлению крема, проведите небольшой тест. Нанесите масло на область запястья, а по истечению 10 минут оцените результат. Если признаков аллергии нет, то вы можете смело использовать данный рецепт для приготовления антицеллюлитного крема. Если на коже появились покраснения, зуд или сыпь, то лучше не рисковать, и для приготовления средства использовать другой рецепт.

Домашний антицеллюлитный масляный лосьон для тела

В борьбе с целлюлитом очень эффективными считаются различные масла, которые сегодня очень просто купить в аптеках. Итак, чтобы устранить «апельсиновую корочку» на ногах и ягодицах, следует использовать масло кунжута холодного отжима.

Возьмите его в количестве 200 мл и смешайте с эфирным маслом иланг-иланга и пачулей. Если у вас дома имеется розовое масло, то его также можно использовать для приготовления антицеллюлитного средства.

Такое масло также нужно наносить массажными движениями на проблемные участки тела на протяжении 10-15 мину ежедневно.

Медовый крем от целлюлита

Как сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях без применения эфирных масел? Для этого вам потребуется взять немного розовой воды (около 30 мл), подогреть и добавить в нее желатин (буквально 3 г).

Как только желатин немного набухнет, в полученную смесь следует добавить аптечный глицерин (на такой объем потребуется 50 г), раствор борной кислоты (3 г) и жидкий мед (1 ст.л.). После того, как все ингредиенты будут использованы, полученную смесь нужно настоять еще около 5 часов. Ставить ее в холодильник для этого не нужно. Затем еще раз перемешайте крем.

Можно использовать такой антицеллюлитный крем для обертывания в домашних условиях или для проведения массажа. Если у вас нет свободного времени для проведения данных процедур, вы можете просто наносить его на проблемные участки тела несколько раз в день.

Следует отметить, что специалисты вместо желатина рекомендуют использовать агар-агар. Он выполняет ту же функцию, что и желатин, только при этом насыщает кожу различными микро- и макроэлементами.

Домашний антицеллюлитный крем с имбирем

Имбирь для похудения используют очень давно. Он обладает разогревающим и жиросжигающим свойством. Так почему же не использовать его для избавления от «апельсиновой корки»?

Чтобы приготовить крем от целлюлита в домашних условиях с имбирем, вам потребуется кофе в зернах. Его нужно перемолоть и приготовить натуральный кофейный напиток, который затем процеживается и смешивается с эфирным маслом имбиря, аптечным глицерином и медом.

Полученную смесь следует переложить в чистую сухую баночку, закрыть ее крышкой и поставить в холодильник на несколько часов. Использовать крем следует каждый день, нанося его на распаренную кожу. При этом, прежде чем наносить его на кожу, крем нужно легка растереть ладонями, чтобы он немного подогрелся.

Все эти рецепты крема от целлюлита в домашних условиях позволяют получить на выходе отличный косметический продукт, который очень быстро устраняет «апельсиновую корочку» с ягодиц и бедер. Преимущество в том, что такие крема можно также использовать не только для выравнивания кожи на ногах и попе, но и на животе.

Помните, что использовать все эти средства нужно ежедневно и желательно 2 раза в день – утром и вечером. Перед их нанесением можно использовать различные скрабы для тела, чтобы устранить ороговевшие частички кожи и очистить поры. Это позволит улучшить проницаемость активных компонентов в эпидермис и ускорит процесс избавления от целлюлита.

Миф о целлюлите: У худых людей не бывает целлюлита

Целлюлит появляется даже у стройных, прекрасно сложенных женщин.

Факторы риска развития целлюлита, которые вы не можете контролировать

Основной фактор риска развития целлюлита – быть женщиной. Целлюлит наиболее часто проявляется у женщин с избыточным весом, после наступления половозрелости. Причиной целлюлита могут быть также гормональные изменения при беременности и в период постменопаузы.

Факторы риска развития целлюлита, которые вы можете контролировать

Хотя предупредить развитие целлюлита невозможно, тем не менее, резонно вести здоровый образ жизни. Нормальный отдых, сбалансированная пищу, богатая фруктами, овощами, орехами и цельными зернами, последовательное занятие спортом могут контролировать развитие целлюлита.

Антицеллюлитная диета

Самыми эффективными диетами для борьбы с целлюлитом считаются грейпфрутовая, белковая и очищающая диета, выводящая шлаки. Лучше всего избегать жестких моно или бессолевых диет, чтобы в погоне за стройностью не нанести вред здоровью. Кроме того, экстремально сброшенный вес и объем так же быстро возвращаются назад.

Грейпфрут – один из самых востребованных фруктов в любой диете благодаря высокому содержанию в нем растительного флавоноида нарингина, который часто используют в БАДах для похудения. Это вещество ускоряет обменные процессы, устраняет застойные процессы в подкожно-жировом слое, нормализует содержание холестерина в крови, активизирует выработку желчи, которая оказывает дополнительный жиросжигающий эффект.

Самая простая грейпфрутовая диета занимает 1-2 недели, повторять ее можно не ранее, чем через 3 месяца. Главное условие – употреблять в день не меньше 200 г мякоти цитруса, причем обязательно вместе с перепонками долек, содержащим самое большое количество нарингина.

В диетический рацион помимо грейпфрута входит:

• Яйца, рыба и мясо нежирных сортов, приготовленные на пару, отваренные или запеченные.
• Овощи тушеные, печеные, отварные или в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным маслом и соком лимона, листовая и обычная зелень.
• Фрукты и свежевыжатые соки из них: яблоки, киви, ананас, другие виды цитрусов, бананы.

Однако нельзя забывать и о противопоказаниях к грейпфрутовой диете: она не подходит людям с заболеваниями ЖКТ и мочевыводящей системы, скачками артериального давления.

После активной диеты желательно закрепить и улучшить результат принципами «полезного» для обмена веществ и состояния фигуры питания:

Советы для быстрого избавления

Понятное дело, что использование одного лишь крема не избавит вас от целлюлита. Без дополнительных действий, он поможет только слегка разгладить кожу. Против целлюлита есть оружие. А именно:

• силовые тренировки;
• кардионагрузки;
• массаж и обертывание;
• использование специализированных кремов (рецепты вы найдете чуть ниже);
• Питьевой режим 1.5-2 литра воды в день.

По поводу физической активности не будем сильно углубляться. Все и так знают о её эффективности. Встань и делай хоть что-то

Не важно, что именно. Бег по утрам, зарядка, плавание, быстрая ходьба, прыжки, поход в зал, танцы

Все что угодно вашей душеньке пойдет вам на пользу. Ведь, как говорится, под лежачий камень вода не течет. Для начала просто откажись от лифта. Поднимайся по лестнице. Уже только это поможет разгладить кожу ног и сбросить пару килограммов.

Все  пишут, как полезно и необходимо пить воду. Вода имеет важную роль при борьбе против целлюлита. Она выводит не только лишнюю жидкость, накопившуюся в организме, но и при достаточном ее употреблении, выводит токсины и шлаки. Считайте, что когда вы пьете воду, она размывает жировые ткани и выводит излишки. Так вам будет легче привыкнуть пить чистую воду.

Массаж. Не обязательно посещать салоны для получения данной процедуры. Вполне реально делать его своими руками. Приобретите роликовый массажер для удобства. Можно и просто руками. Это будет лучше, чем вообще ничего.

Самые эффективные ингредиенты для антицеллюлитного крема

Действенность крема определяется именно ключевыми компонентами, без которых нельзя добиться уменьшения апельсиновой корочки. И что же должно быть в составе антицеллюлитного крема? Давайте разбираться:

Кофе. Этот ингредиент имеет превосходный запах и обладает другими полезными свойствами. Он освежает кожу, тонизирует ее, усиливает кровообращение в проблемных зонах. Кофе один из самых популярных компонентов, использующихся в приготовлении антицеллюлитных средств.

Горчица. Жгучий эффект хорошо борется с «апельсиновой» коркой, за счет стимуляции разрушения жировых клеток.

Мумие. Данный ингредиент усиливает обмен веществ в клетках, благодаря чему происходит разглаживание кожи и уменьшение в объемах. Поэтому, если добавлять в кремы от целлюлита мумие при приготовлении средства в домашних условиях, то можно добиться потрясающего эффекта.

Цитрусовые. Апельсины, грейпфруты содержат в себе определенную группу веществ, которая способна побороть «апельсиновую» корку.

Яблочный уксус. Уксус отлично выводит из организма воду со шлаками, при этом очищая и разглаживая кожу.

Эфирные масла. Компоненты, входящие в состав продукта, борются с целлюлитом, а само масло увлажняет проблемные зоны и делает их гладкими.

Мед. Главным условием в применение этого ингредиента в кремах, является натуральность мёда. Смесь с медом напитает кожу всеми необходимыми полезными веществами, выведет шлаки из организма и разровняет неровности кожи.

Оливковое масло. Самостоятельно оно не способно бороться с целлюлитом, но при смешивании с «огненными» компонентами дает потрясающий эффект.

Красный перец. Это ингредиент обладает невероятно жгучими свойствами. Антицеллюлитный крем, приготовленный в домашних условиях с перцем, легко побеждает «апельсиновую» корку за короткие сроки. Но, стоит помнить, что нельзя использовать продукт без дополнительных успокаивающих компонентов, так как он может пожечь кожу.

Каждый из этих продуктов, поможет сделать лучший крем от целлюлита и для упругости кожи. Достаточно только правильно сочетать, и регулярно использовать средство.

Чтобы избавиться от целлюлита насовсем, кроме использования в домашних условиях кремов, понадобится небольшая физическая нагрузка и коррекция питания.

Причины появления целлюлита

Косметический дефект в большинстве случаев поражает женщин. Одна из главных причин аномального отложения адипоцитов — дисбаланс эстрогена (женского полового гормона). Также дерматологи среди виновников появления целлюлита на ногах называют:

• заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
• сбои в белковом и жировом обмене, дефицит альбумина;
• наследственная предрасположенность;
• гиподинамия. Сидячий образ жизни провоцирует появление лишнего веса и скопление жира на бедрах, ногах и внутренней поверхности рук;
• стресс. Сильное волнение сопровождается выбросом адреналина. Гормон влияет на все показатели в организме, в том числе и на жировой метаболизм.плохое кровообращение и циркуляция лимфы. Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро не выводятся из организма. Поэтому начинаются проблемы с обновлением кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани;
• курение. Никотин существенно влияет на кровообращение. Сосуды становятся более тонкими, вовремя не отводят жидкость с тканей. Также смолы, тяжелые металлы, которые присутствуют в табаке, хуже поглощают кислород, медленнее забирают углекислый газ. Все это негативно влияет на состояние кожи;
• неправильное питание в сочетании с гиподинамией. Сидячий образ жизни, прием пищи с большим количеством соли, жира и углеводов негативно влияют на состояние кожи и подкожной клетчатки.