Причины ломкости ногтей и как от них избавиться

Здоровые, крепкие ногти — это не только признак красоты, но и показатель общего состояния нашего организма. Однако многие сталкиваются с проблемой, когда ногти становятся хрупкими, слоятся и ломаются. Такая ситуация может вызывать дискомфорт и портить впечатление от даже самого красивого маникюра. Давайте разбираться, почему так происходит и что можно сделать, чтобы вернуть ногтям здоровье и привлекательный вид.

Что такое ломкость ногтей?

Ломкость ногтей, или ониходистрофия, — это состояние, при котором ногтевая пластина теряет свою прочность, становится тонкой, расслаивается и легко ломается. Это может проявляться по-разному: от небольших расслоений на кончиках до глубоких трещин и полного разрушения ногтевой пластины. В некоторых случаях ломкость сопровождается изменением цвета ногтя, появлением бороздок и пятен.

Основные причины ломкости ногтей

Понять, как избавиться от проблемы, можно только выявив ее источник. Причины ломкости ногтей могут быть самыми разными. Их можно разделить на внешние и внутренние.

Внешние причины

• Частый контакт с водой и бытовой химией. Моющие средства, стиральные порошки, средства для мытья посуды содержат агрессивные химические вещества, которые разрушают структуру ногтевой пластины.
• Неправильный маникюр дома или в салоне. Чрезмерное спиливание, использование жестких пилок, неправильное снятие гель-лака или наращенных ногтей значительно ослабляют ногтевую пластину. Особенно это касается случаев, когда nail art маникюр делается слишком часто без перерывов.
• Механические повреждения. Удары, защемления, привычка грызть ногти пагубно сказываются на их состоянии.
• Воздействие низких температур и ветра. В холодное время года ногти часто становятся более хрупкими и сухими.
• Недостаток увлажнения. Как и кожа, ногти нуждаются во влаге. Сухой воздух в помещении, отсутствие регулярного ухода за ногтями и руками приводит к их обезвоживанию.

Внутренние причины

• Недостаток витаминов и микроэлементов. Дефицит биотина (витамин B7), кальция, цинка, железа, витаминов A, C, E — частая причина ломкости ногтей.
• Проблемы с пищеварением. Плохое усвоение питательных веществ может напрямую влиять на состояние ногтей.
• Гормональные изменения. Беременность, лактация, менопауза, заболевания щитовидной железы могут стать причиной хрупкости ногтей.
• Стресс и нервное перенапряжение. Хронический стресс ослабляет весь организм, что отражается и на состоянии кожи, волос, ногтей.
• Заболевания. Грибковые инфекции, псориаз, анемия, сахарный диабет и другие хронические заболевания могут стать причиной ломкости ногтей.
• Прием некоторых лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты могут иметь побочные эффекты, влияющие на ногтевую пластину.

Как избавиться от ломкости ногтей: пошаговая инструкция

Если вы столкнулись с проблемой ломкости ногтей, не отчаивайтесь. Существует множество способов избавиться от нее. Важен комплексный подход.

Шаг 1: Оценка состояния и консультация специалиста

Прежде чем приступать к лечению, важно понять причину ломкости. Если вы подозреваете, что проблема связана с внутренними факторами (недостаток витаминов, гормональные сбои, заболевания), обязательно обратитесь к врачу (терапевту, дерматологу, эндокринологу). Он поможет установить точный диагноз и назначить необходимое лечение. В случае грибковой инфекции самолечение может быть неэффективным и даже опасным.

Шаг 2: Коррекция питания и образа жизни

Здоровое питание — основа крепких ногтей.

• Включите в рацион продукты, богатые биотином: яичный желток, орехи, цельнозерновые продукты, авокадо, лосось.
• Увеличьте потребление кальция: молочные продукты, кунжут, миндаль, брокколи.
• Не забывайте о железе: красное мясо, печень, гранаты, гречка, шпинат.
• Добавьте витамины A, C, E: оранжевые и желтые овощи и фрукты, цитрусовые, растительные масла.
• Пейте достаточно воды. Увлажнение изнутри очень важно для здоровья ногтей.
• Избегайте стрессов. Практикуйте релаксационные техники, занимайтесь спортом, высыпайтесь.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на весь организм, в том числе и на ногти.

Шаг 3: Правильный уход за ногтями и руками

Как снаружи, так и изнутри наши ногти нуждаются в заботе. Правильный уход за ногтями и руками — залог крепкой и здоровой ногтевой пластины.

• Всегда используйте перчатки при контакте с водой и бытовой химией. Это самая простая, но очень эффективная мера защиты.
• Регулярно увлажняйте руки и ногти. Используйте специальные кремы для рук с маслами и витаминами. Наносите их несколько раз в день, особенно после мытья рук. Многие продукты для hand care beauty отлично справятся с этой задачей.
• Делайте питательные ванночки. Масляные ванночки (с оливковым, миндальным, персиковым маслом), солевые ванночки (с морской солью), ванночки с отварами трав (ромашка, календула) укрепляют ногти.
• Используйте качественные пилки. Отдавайте предпочтение стеклянным или мелкозернистым пилкам. Пилите ногти в одном направлении, чтобы избежать расслоения.
• Избегайте агрессивного маникюра. Не срезайте кутикулу слишком глубоко. Для снятия гель-лака лучше обращаться к профессионалам или использовать щадящие средства. Дайте ногтям отдохнуть от покрытий, если они сильно повреждены.
• Наносите специальные укрепляющие средства. Существуют лаки и сыворотки, содержащие кератин, протеины, витамины, кальций, которые способствуют росту и укреплению ногтей.

Шаг 4: Профессиональные процедуры и средства

Если домашнего ухода за ногтями недостаточно, можно обратиться за помощью к профессионалам в салонах красоты. Современные маникюрные услуги предлагают широкий спектр процедур для восстановления ногтей.

Сравнительная таблица методов и средств для укрепления ногтей

Мнения экспертов-косметологов

Ведущие специалисты в области ногтевого сервиса сходятся во мнении: «Ломкость ногтей — это сигнал организма о том, что что-то не так, — говорит Виктория Петрова, мастер маникюра с 15-летним стажем. — Зачастую клиентки приходят с жалобами на слабые ногти после неправильного снятия гель-лака. Мы всегда рекомендуем делать перерывы между покрытиями, использовать профессиональные средства для укрепления и не пренебрегать домашним уходом за ногтями.»

Дерматолог Анна Смирнова добавляет: «Проблемы с ногтями могут быть индикатором серьезных заболеваний. Если помимо ломкости вы замечаете изменение цвета, формы ногтей, болезненность, необходимо срочно обратиться к дерматологу. Иногда достаточно скорректировать питание и назначить витаминный комплекс, но в некоторых случаях требуется более серьезное лечение.»

Реальные отзывы пользователей

• Ольга, 32 года: «Мои ногти всегда были очень хрупкими. По совету подруги я стала регулярно делать масляные ванночки и принимать биотин. Спустя два месяца ногти стали значительно крепче, перестали так сильно слоиться. Теперь я могу отрастить красивые руки ногти без проблем.»
• Елена, 45 лет: «После беременности ногти стали просто ужасными. Дерматолог предложил проверить щитовидную железу, оказалось, что есть небольшой сбой. После курса лечения и использования укрепляющего лака IBX System ногти восстановились. Благодарна специалистам за помощь!»
• Ирина, 28 лет: «Я — любительница гель-лака. Но недавно заметила, что ногти стали очень тонкими. Мастер рекомендовала сделать перерыв и походить какое-то время с лечебным покрытием. Я делала маникюр дома, наносила специальный укрепитель. Через месяц ногти окрепли, и я снова вернулась к своему любимому nail art маникюру, но теперь делаю это с умом.»

Практические советы для домашнего применения

Для того чтобы избавиться от ломкости ногтей и поддерживать их здоровье, можно использовать простые, но эффективные советы.

• Массаж ногтевой пластины. Ежедневный легкий массаж с использованием питательного крема или масла улучшает кровообращение и стимулирует рост ногтей.
• Сбалансированная диета. Включите в рацион больше белка (рыба, мясо, бобовые), полезных жиров (авокадо, орехи, растительные масла), свежих фруктов и овощей.
• Защита от холода. В холодное время года всегда носите перчатки.
• Ограничение контакта с водой. Постарайтесь минимизировать длительное пребывание рук в воде, особенно без перчаток.
• Регулярный уход за ногтями. Делайте мягкий маникюр дома, не срезайте кутикулу слишком глубоко.
• Средства для роста и укрепления. Используйте специальные средства, которые можно приобрести в аптеках или косметических магазинах.

Важные моменты: противопоказания и меры безопасности

При использовании различных средств и процедур для укрепления ногтей важно учитывать общие рекомендации и меры предосторожности.

• Аллергические реакции. Перед использованием нового средства (крема, масла, лака) проведите тест на небольшом участке кожи, чтобы исключить аллергию.
• Грибковые инфекции. Если ломкость ногтей сопровождается изменением цвета, утолщением, зудом, неприятным запахом, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к дерматологу, который назначит подходящие противогрибковые препараты. Некоторые процедуры (например, парафинотерапия) противопоказаны при грибковых поражениях.
• Беременность и лактация. Перед приемом любых витаминных комплексов и БАДов в период беременности и кормления грудью обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Хронические заболевания. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания (диабет, сердечно-сосудистые заболевания), проконсультируйтесь с врачом перед началом интенсивных процедур или приемом добавок.
• Избегайте агрессивных средств. Не используйте ацетон для снятия лака. Отдавайте предпочтение без ацетоновым жидкостям.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли ногти быть хрупкими из-за недостатка кальция?

Да, недостаток кальция — одна из частых причин ломкости ногтей, хотя часто это не единственный фактор. Важно также обеспечить организм достаточным количеством витамина D, который способствует усвоению кальция.

Как часто можно делать гель-лак, чтобы не повредить ногти?

Мнения специалистов разнятся, но большинство рекомендует делать перерывы между покрытиями. Идеально — 2-3 недели покрытия, затем 1-2 недели отдыха. Во время отдыха активно используйте средства для укрепления и восстановления ногтей, делайте питательные ванночки и уход ногти руки.

Какие домашние средства наиболее эффективны?

Очень эффективны масляные ванночки (с оливковым, репейным, абрикосовым маслом), компрессы с лимонным соком (для отбеливания и укрепления), втирание йодного раствора (не слишком часто, так как может пересушить). Регулярность — ключ к успеху.

Помогают ли БАДы для ногтей?

Биологически активные добавки, содержащие биотин, коллаген, витамины группы B, цинк, селен, могут быть очень эффективны, особенно если причина ломкости — дефицит этих веществ в организме. Однако важно выбирать качественные продукты и проконсультироваться с врачом.

Сколько времени потребуется, чтобы избавиться от ломкости ногтей?

Это зависит от причины ломкости и индивидуальных особенностей организма. Обычно первые результаты заметны через 1-2 месяца регулярного ухода за ногтями и применениям рекомендованных средств, поскольку ногтевая пластина обновляется медленно. Полное восстановление может занять от 3 до 6 месяцев.

Выводы и рекомендации

Ломкость ногтей — это распространенная проблема, которая требует комплексного подхода. Чтобы избавиться от нее, необходимо:

• Выявить и устранить причину: внешнюю или внутреннюю.
• Скорректировать питание и образ жизни, обогатив рацион витаминами и минералами.
• Обеспечить качественный внешний уход за ногтями и руками, используя защитные средства, увлажняющие кремы и масла.
• При необходимости обратиться к специалистам (дерматологу, мастеру маникюра).
• Использовать профессиональные маникюрные услуги и средства для укрепления ногтей.

Помните, что красивые руки ногти — это результат регулярной заботы и внимания. Подходящий уход ногти руки, сочетание домашнего маникюра дома и профессиональных процедур, а также забота о своем здоровье изнутри помогут вам забыть о ломкости и наслаждаться крепкими и ухоженными ногтями.